Kegelov uređaj za jačanje kuka za vježbanje mišića zdjelice

Pomaže vam da dobijete čvršću zadnjicu, tanku unutrašnju stranu bedara, snažne mišiće zdjelice, a čak pomaže i da poboljšate svoje držanje ako provodite značajnu količinu vremena sjedeći za stolom ili bilo kojim drugim sjedećim poslom.

Trenažer za kukove, možete održati zdravu karlicu i zategnuti struk dok stisnete te zadnjice u formu!

Ova laka i efikasna vježba je zabavan način da ojačate i tonirate dno zdjelice, dok eliminirate svaku nesigurnost! Lagan je i mali, ali nudi temeljno vježbanje gdje god da ga koristite.

Bilo da ste kod kuće ili u uredu, otkrit ćete da je zgodno i lako ojačati i oblikovati te mišiće zadnjice pomoću ovog uređaja za vježbanje.

Kako efikasno koristiti trenažer za kukove:

Da biste postigli bolju snagu dna zdjelice, kontrolu mjehura i samopouzdanje, jednostavno koristite ovu spravu za vježbanje 3 puta tjedno, po 3-5 minuta, svaki trening, koncentrirajući se na korištenje ispravne tehnike, a pritom pazite na pokrete mišića zadnjice.

Trenažer zdjeličnih mišića je tako jednostavan za korištenje! Jednostavno stanite ili legnite, okrenuti prema svojoj prostirci za vježbanje, sa ispruženim rukama i dlanovima ili laktovima dolje na strunjaču. Zatim stavite trenažer 1-2 inča ispod zadnjice i otvorite noge za 40 stepeni, a zatim pritiskajte unutrašnju stranu butina, stisnite. To je tako lako! Nabavite onu figuru pješčanog sata kakvu uvijek želite.

prednosti:

● Jača mišiće karlice.

● Stanje unutrašnje butine.

● Oblikuje zadnjicu.

● Povećava kontrolu bešike.

● Tonira struk.

● Poboljšava figuru.
● Poboljšava držanje.

Vežbe:
Zauzmite položaj daske dok stavite trenažer ispod stražnjice. Ispružite kuk i malo savijte koljena tako da trenažer ostane zatvoren 60 sekundi.
Zaustavite se u klečeći položaj. Postavite mašinu ispod stražnjice i gurnite je prema unutra. Držite ga tako 5 sekundi prije nego što otpustite. Ponovite ovo 10-12 puta.